健康是人类最宝贵的财富，而实现健康生活方式并远离疾病困扰更是每个人都渴望的目标。在当下社会中，快节奏的生活和不健康的生活方式导致疾病的频繁发生，如何改变现状，开创健康的生活方式成为了人们亟待解决的问题。
首先，保持规律的作息时间是健康生活方式的第一步。养成早睡早起的习惯，每天保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息恢复能量，减少疲劳和压力积累。其次，均衡膳食摄入也是健康生活方式的关键。食物是身体的重要营养来源，合理搭配的主食、蔬菜、水果、蛋白质和脂肪可以满足身体各种需要，增强免疫力，降低患病风险。
此外，加强体育锻炼是维持健康生活方式的有效途径。适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，加速新陈代谢，排出体内毒素，提高身体的抵抗力。定期参加有氧运动或力量训练，保持体态优美、肌肉强壮和心态愉快。
除此之外，避免不良生活习惯也是关键。戒烟限酒、避免暴饮暴食、减少油炸食物、保持良好的卫生习惯，都能有效避免各种疾病的产生。另外，及时进行健康体检，了解自身健康状况，发现问题及早干预，预防疾病发生。
总地来说，健康是一个综合的概念，不仅仅是身体健康，还包括心理健康、社交健康等方面。要想实现健康生活方式，并远离疾病困扰，每个亲人都需要将健康放在首位，调整自己的生活方式，培养良好的生活习惯，关注身心健康。只有这样，才能享受到健康、幸福的生活。