在快节奏的生活中，人们往往容易养成一些不良习惯，比如熬夜、暴饮暴食、长时间久坐等，这些不良习惯不仅会影响我们的身体健康，也会影响我们的心理健康。所以，摒弃不良习惯，拥有施强健康是我们每个人都应该努力去做的事情。
首先，要摒弃熬夜的不良习惯。熬夜会导致身体各系统功能紊乱，诱发多种疾病，严重影响身体健康。而且，长期熬夜还会影响心理健康，导致情绪不稳定、记忆力减退等问题。因此，养成早睡早起的良好作息习惯，对施强健康大有裨益。
其次，要拒绝暴饮暴食。暴饮暴食容易导致消化不良、肥胖等健康问题，严重影响身体健康。适量饮食，均衡膳食，是保持身体健康的关键。多吃蔬菜水果、少吃油腻食物，可以有效预防各种疾病的发生。
另外，长时间久坐也是一种不良习惯。长时间久坐会导致肌肉萎缩、血液循环不畅、腰椎受压等问题，影响身体健康。因此，要养成定时起身活动的习惯，可以减缓肌肉疲劳，促进血液循环，保护腰椎健康。
此外，抽烟喝酒也是一种不良习惯，对身体健康有害无益。抽烟会导致心脏病、肺癌等疾病的发生，喝酒过量会伤害肝脏、影响大脑功能等。因此，戒烟限酒是保持身体健康的重要举措。
总的来说，摒弃不良习惯，拥有施强健康是每个人应该追求的目标。我们要养成良好的生活习惯，注意饮食、运动、作息等方面的调节，保持身心健康。只有这样，我们才能享受到健康带来的快乐和幸福。愿我们每个人都能摒弃不良习惯，拥有健康美好的生活。