快速自测：抑郁症测试问卷
抑郁症是一种常见的心理健康问题，而及早发现和诊断是关键。特别是在现代社会中，许多人面临着各种压力和困扰，容易出现情绪低落和消沉的状态。为了帮助大家更好地了解自己的心理状况，我们特别准备了一份抑郁症测试问卷，以帮助您快速自测是否存在抑郁症的风险。
以下是测试问卷，请根据您的实际情况选择适合您的答案。请注意，这份问卷仅供参考，不能作为确诊的依据。如果您有过多的痛苦和困扰，请务必咨询专业的心理健康咨询师或医生寻求帮助。
1. 你是否感到常常情绪低落或消沉？
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少/几乎没有
2. 你是否对平日喜欢的活动失去兴趣？
A. 是的，经常如此
B. 偶尔如此
C. 不，我仍然对喜欢的活动感兴趣
3. 你是否感到疲倦或缺乏精力？
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少/几乎没有
4. 你是否对自己的价值感到怀疑或自责？
A. 是的，经常如此
B. 偶尔如此
C. 不，我对自己有自信
5. 你是否出现了睡眠问题（如难以入睡、早醒等）？
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少/几乎没有
6. 你是否食欲改变（如食欲增加或减少）？
A. 是的，经常如此
B. 偶尔如此
C. 不，我的食欲正常
7. 你是否有集中注意力困难或记忆力减退？
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少/几乎没有
8. 你是否感到内疚或无助？
A. 是的，经常如此
B. 偶尔如此
C. 不，我对自己的行为没有内疚感
9. 你是否出现了身体不适（如头痛、胃痛等）？
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少/几乎没有
10. 你是否想过死亡或自残的念头？
A. 是的，经常如此
B. 偶尔如此
C. 不，我没有这样的念头
根据您的答案，我们将进行简要的评估：
- 如果您大部分问题的答案都是A，那么您可能存在较高的抑郁症风险，请尽早咨询专业人士进行评估和干预。
- 如果您大部分问题的答案是B，那么您可能存在一定的抑郁症风险，建议您寻求专业建议以了解更多信息和帮助。
- 如果您大部分问题的答案是C，那么您当前的心理状态可能较为健康。仍然建议您遵循心理健康的原则，保持积极的心态和良好的生活习惯。
记住，这份测试仅供参考，无法取代专业的诊断和治疗。如果您有任何心理健康方面的担忧，请务必寻求专业的医疗建议。
希望这份自测问卷能帮助您更好地了解自己的心理状况。祝您身心健康！