拖延症是现代社会中许多人都面临的一个普遍问题，特别是在工作中。拖延意味着推迟做需要立即完成的任务或工作，这往往会导致工作效率低下，工作质量下降，甚至会给自己带来压力和焦虑。为了提高工作效率，克服拖延症是非常必要的。
首先，要克服拖延症，需要有明确的目标和计划。制定一个明确的工作计划，列出每天需要完成的任务和目标，然后按照计划一步步去完成。同时，给自己设定合理的时间限制，避免因不断拖延而导致任务无法按时完成。
其次，要克服拖延症，需要养成良好的时间管理习惯。合理安排时间，将工作分解成小部分，依次完成每个小部分，逐步实现整体目标。同时，要避免过度分心，保持专注，避免因为琐碎的事情干扰而导致工作效率降低。
最重要的是，要克服拖延症，需要培养自律和自控能力。意志力是战胜拖延的关键，面对诱惑和困难时要坚守自己的目标和计划，不要被外界因素影响自己的决心和行动。同时，要克服拖延，还需要控制自己的情绪，避免因焦虑、压力等情绪影响自己的决策和行动。
总的来说，要克服拖延症需要有明确的目标和计划，养成良好的时间管理习惯，培养自律和自控能力。通过坚持不懈地努力，相信每个人都能克服拖延症，提高工作效率，实现自己的目标和梦想。