在这个信息爆炸的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，由于手机包含了太多的诱惑和干扰因素，很多人都不经意间成了“手机控”，导致工作效率和注意力集中力严重不足。那么，我们应该如何避免这种情况，提高自己的工作效率和注意力集中力呢？
首先，了解手机对工作效率和注意力的影响至关重要。手机的通讯、娱乐等功能虽然方便，但是却往往分散了人们的注意力，导致无法专心工作。因此，我们需要意识到这一点，并且设立一些措施来规避手机的干扰。
其次，建立工作和生活的分界线也是至关重要的。在工作时，尽量将手机设置为静音或者关闭通知，避免被各种消息打扰。同时，可以将手机放在一个相对隐蔽的地方，以免自己不经意间就去查看消息。这样一来，就能够着力于工作，提高工作效率和注意力集中力。
此外，制定一份合理的工作计划也是非常必要的。在日常工作中，我们可以给自己设定一些目标和计划，按照计划逐步完成工作任务。同时，可以设定一些间隔时间，进行短暂的休息或放松，保持思维的清晰度和注意力的集中力。
最后，养成良好的生活习惯也是提高工作效率和注意力集中力的关键因素之一。保持良好的作息时间、饮食习惯和运动方式，都可以帮助我们增强身体的抵抗力和精神状态，从而更好地适应工作的需要。
总的来说，要想不成为“手机控”，提高自己的工作效率和注意力集中力，需要我们端正态度，了解手机的影响，制定合理计划，养成良好习惯。只有这样，我们才能更好地投入工作，提高自己的工作表现，成为高效的职场人士。