大姨妈来了，女性朋友们都知道这个周期对于身体和心理状态都是一个挑战。在这个时候，许多女性会感到疲倦、情绪低落，甚至还会出现其他不适症状。但是，我们要记住，在这个特殊的时期，也需要保持充沛的精力才能应对生活和工作中的各种挑战。
首先，保持规律的作息时间是非常重要的。大姨妈来了，身体代谢会加快，消耗也会增加，所以一定要保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜。另外，也要注意饮食均衡，适量摄入蛋白质、维生素和矿物质，促进体内的新陈代谢，提高免疫力。
其次，适当的运动也能帮助缓解姨妈时的疲劳感。在月经期间，适当的有氧运动可以促进血液循环，缓解情绪，提高身体的代谢能力。可以选择一些轻松的运动方式，比如瑜伽、散步等，让身体得到放松。
此外，心理调节也是很重要的。大姨妈来了，情绪容易波动，可能会感到焦虑、疲倦、郁闷等。这时候，可以尝试一些放松的方式，比如冥想、听音乐、看电影等，调整心态，让自己更加轻松愉快。
最后，适时休息也是必不可少的。如果感到疲劳或者不舒服，不妨停下手中的工作，适时休息一下，让身体得到放松和调整。不要勉强自己，保持良好的休息状态才能更好地恢复精力。
综上所述，大姨妈来了，保持充沛的精力并不是一件困难的事情，只要保持规律的作息时间，适当的运动，心理调节和适时休息，就能度过这段特殊时期，继续保持高效的工作和生活状态。让我们在这个特殊的时刻，给自己多一点关爱和呵护，让自己更加美丽、自信和充满活力。