在今天的文章中，我们将为大家介绍一道营养祛湿的香哈菜谱：毛豆红枣粥。这道粥以毛豆和红枣为主要材料，营养丰富，有助于祛湿。接下来，让我们一起来学习如何制作这道美味的粥。
首先，我们需要准备的材料包括：毛豆50克、红枣10颗、大米50克、冰糖适量。首先，将大米淘洗干净，浸泡30分钟。毛豆去皮，红枣洗净备用。
接下来，将泡好的大米和毛豆放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，直至大米熟软。
然后，将红枣加入锅中，继续煮10分钟，待红枣变软后，加入适量冰糖，搅拌均匀至冰糖溶解即可。
最后，将煮好的毛豆红枣粥盛入碗中，香甜可口，既解馋又养生。
这道毛豆红枣粥富含蛋白质、纤维和维生素，不仅增加了饱腹感，还有助于调理身体湿气。适合在潮湿天气或饮食不搭配引起体内湿气过重时食用。
希望通过本文的介绍，大家能够学会制作营养祛湿的香哈菜谱：毛豆红枣粥，为家人健康护航。祝大家健康美味！