“安心记”App近期推出了“安心记加班”功能，虽然这一功能可以让员工有针对性地记录加班时间，并保障加班费的发放，但是长期的加班可能会带来身心压力，对员工的健康和工作效率造成影响。作为高级小编，我将分享一些应对“安心记加班”带来的身心压力的方法。
首先，要合理规划工作时间。在加班之前，应尽量避免工作时间安排上的混乱。可以通过制定详细的工作计划和优先级，合理安排每天的工作时间，保留出适当的休息时间。可以采用番茄工作法，将工作划分为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，以此来提高工作效率和保障身心健康。
其次，需要学会拒绝。面对频繁加班的要求，员工需要学会说不，合理拒绝一些不必要的工作安排。在暂时不能拒绝的情况下，可以向上级主管提出自己的困难和需求，争取到更为合理的工作安排。
此外，要保持适度的锻炼。加班后，身体和大脑都处于高度紧张状态，适度的锻炼可以缓解身体的疲劳和压力。可以选择进行一些简单的有氧运动，比如散步、慢跑或者瑜伽等，以此来放松身心，恢复精神状态。
最后，要注重心理健康。应对长期加班带来的身心压力，需要关注自己的心理健康。可以选择进行一些心理疏导或咨询，排解工作压力、焦虑情绪、沮丧等心理问题。还可以适当利用休息时间进行一些自我放松的活动，如阅读、听音乐或者按摩等。
在工作中，加班是难免的，但是如何应对加班所带来的身心压力显得尤为重要。通过合理规划工作时间、学会拒绝、保持适度的锻炼和关注心理健康，我们可以更好地应对“安心记加班”所带来的压力，保障自己的身心健康和工作效率。希望每一位员工都能够在工作中保持良好的身心状态，迎接更多的挑战。