加班已经成为现代职场中的一种常态，但是长期加班可能会导致身心疲惫，并对健康造成负面影响。近期，有一款名为“安心记”的加班记录软件引起了大家的关注。这款软件的核心功能是帮助员工记录加班情况，但是使用过程中也存在一些潜在的风险。那么，应该如何避免“安心记加班”带来的身心疲惫呢？
首先，我们应该理性看待加班。适当的加班是可以接受的，但不应该成为常态。如果我们总是因为加班而无法保持良好的生活节奏和工作状态，那么一定要重新审视自己的工作方式和时间规划。合理的时间管理和工作分配可以避免无谓的加班，从而减轻身心负担。
其次，要保持良好的工作与生活平衡。工作是重要的，但是生活更重要。适当的休息和放松可以帮助我们恢复精力，保持更高效的工作状态。无论是运动、阅读还是和家人朋友的交流，都是很好的放松方式。在享受生活的同时，也能更好地调整心态和身体状态，更好地迎接工作挑战。
此外，要学会拒绝不合理的加班要求。尽管在职场中，加班有时是无法避免的，但是我们也有权利拒绝那些无谓的加班。适当地表达自己的想法和需求，并且在合适的时机，提出自己的想法是非常重要的。只有我们充分地保护自己的权益，才能真正享受工作和生活。
最后，要学会寻求帮助。当身心疲惫时，不要独自承担，而是应该及时地向领导或同事寻求帮助。通过沟通，我们可以更好地理解工作需求，找到合适的解决方法。我们也可以通过培训和学习，提升自己的工作能力，更好地应对工作挑战，从而减少加班带来的身心负担。
在现代职场中，身心健康与工作效率是紧密相连的。我们需要更加关注自己的身心状态，合理分配工作和生活，避免无谓的加班。只有保持良好的生活状态，才能更好地享受工作的乐趣，也才能更好地在职场中不断成长和进步。加班软件或许是一种工具，但是我们需要自己发挥主观能动性，平衡好工作与生活，才能真正避免“安心记加班”带来的身心疲惫。