在当今社会，人们经常会因为社交媒体和手机应用而分散注意力，导致自制力不足。特别是在夜间，因为缺乏自控力，很容易沉迷于手机，影响睡眠质量。因此，禁用夜间影响自控力的十款软件变得至关重要。
第一款需要禁用的软件是社交媒体应用，如微信、微博、Facebook等。这些应用往往会让人沉迷其中，浪费大量时间并丧失自制力。禁用这些社交媒体应用可以有效减少诱惑，提高夜间自控力。
第二款需要禁用的软件是游戏应用。许多游戏具有吸引力，让人欲罢不能。夜间沉迷游戏会影响正常作息时间，导致精神状态下降。因此，禁用游戏应用可以有效提高自控力，保持健康的作息习惯。
第三款需要禁用的软件是购物应用，如淘宝、京东。夜间购物易导致冲动消费，影响财务稳健。禁用购物应用可以帮助控制消费欲望，增强理性消费意识。
第四款需要禁用的软件是新闻客户端。夜间浏览新闻容易让人产生焦虑情绪，影响睡眠质量。关闭新闻客户端可以减少负面信息对心理的影响，提高夜间自控力。
第五款需要禁用的软件是视频客户端，如YouTube、抖音。夜间观看视频会刺激大脑，导致入睡困难。禁用视频客户端可以降低刺激，有助于放松身心，提高睡眠质量。
第六款需要禁用的软件是音乐应用。夜间听音乐会干扰睡眠，影响第二天精神状态。禁用音乐应用可以避免不必要的干扰，有助于身心放松，提高自控力。
第七款需要禁用的软件是闹钟应用。夜间频繁查看闹钟会加重焦虑，影响睡眠质量。禁用闹钟应用可以减少焦虑情绪，提高夜间自控力。
第八款需要禁用的软件是邮件应用。夜间查看邮件容易让人产生工作焦虑，影响睡眠质量。禁用邮件应用可以减少工作压力，有助于放松身心，提高夜间自控力。
第九款需要禁用的软件是健身记录应用。夜间过度关注身体状况会增加焦虑，影响睡眠质量。禁用健身记录应用可以避免过度焦虑，有助于放松身心，提高自控力。
第十款需要禁用的软件是地图应用。夜间查看地图会让人产生旅行欲望，影响睡眠质量。禁用地图应用可以减少旅行幻想，有助于稳定心态，提高夜间自控力。
总的来说，禁用夜间影响自控力的十款软件对于提高夜间自制力，保持健康的作息习惯非常关键。通过合理管理手机应用，可以有效减少外界干扰，提高自控力，保持身心健康。希望每个人都能认识到这一点，并积极行动起来，改善夜间生活方式。